KORKTUĞUM ŞEY NE?

Gecenin bir yarısı uykumdan uyanıyorum. Tuvalete gitmek için yataktan kalkıyorum. Sanki bacaklarım yokmuşçasına yere kapaklanıyorum. Durumu anlamlandırmak ile ayağa kalkma ihtiyacı arasında geçirdiğim kısa sürede daha önce hiç deneyimlemediğim bir baş dönmesi yaşamaya başlıyorum. Baş dönmesi kelimesi durumu tanımlamak için yetersiz kalıyor… Sanki tüm oda inanılmaz bir hız ile etrafımda dönüyor. Bu hisle midem de bulanmaya başlıyor ve kusmaya başlıyorum. Ayağa kalkmak olası değil. Hatta en ufak bir bedensel harekette dönme hızı artıyor ve kendimi çaresiz hissediyorum… Vertigo atağını ilk yaşadığımda ne olduğuna dair bir fikrim yoktu. Doktorlar ise altında yatan fizyolojik bir sebep bulamamıştı. Bazı ilaçları bir müddet kullandım ve geçti. Ardından 3 sene sonra ilkinin 2 katı gücünde bir başka atak yaşadım. Bu sefer 3 ay yürümekte zorluk çektim ve göz retinamda dönme hissinden dolayı ufak bir yırtık oluştu. Konuya tibbi bir çözüm bulmaya çalışırken geçen zaman içinde bunun anksiyetinin bir sonucu olduğuna dair bir takım çıkarımlar elde etmeye başladım… Okul yıllarından beri zaman zaman hepimizde oldugu gibi tedirginlik, korku ve endişe hissi ile yaşadım. Hepimizde endisenin sonuclari farkli yasaniyor. Bende vertigo ile en yuksek etkisini gostermisti. Bu his halen zaman zaman gelse de eskisine göre çok daha az bende kaliyor. Bunda birbirinden farklı birçok disiplinle endiseyi anlamak için çalışmam, koçluk eğitimi ve koçluğa hizmet eden çeşitli eğitimler almış olmamın çok büyük etkisi var. İnsan kendisi ile yüzleşmeden gelişemiyor. ✨Hayatının kontrölünü ele almak: Kendinize sorun; -Hayatımı ben mi kontrol ediyorum? Yoksa iş hayatı veya başka insanların yorum ve inançları mı? Toplumun beklentilerine uyum sağlamaya çalışırken kendi isteklerinizin ne olduğunun farkında mısınız? -Gerçekten yaşamak istediğiniz hayata dair neyin farkındasınız? -Bunu yaşamaya başlamak için neyi bekliyorsunuz veya nelere ihtiyacınız var? Mükemmel olmayı beklemek gerçekten ulaşmak istediğiniz hedefe sizi götürecek mi? Mükemmel olmayı beklemeden istediğiniz şeyleri yapmaya başlasanız en kötü ne olabilir?

T.S. Eliot’un yazdığı gibi; ‘’Benden beklenenleri yansıtan bir aynalar bütünüyüm’’. Böyle mi düşünüyorsunuz? Sosyal Medyayı Kontrollü Kullanmak; Sosyal medyada takip ettiğiniz hesaplar sizde FOMO (fear of missing out) birşeyleri kaçırıyorum, geri kalıyorum, eksik kalıyorum hissi yaratıyor mu? Bu hesapları takip etmekten vazgeçmekle başlayın… Sosyal medya beden algınızı nasıl etkiliyor? Kendinizi başkaları ile kıyaslıyor musunuz? Kendi bedeninize olan saygınız ve sevginiz azalıyor mu? Fotoğraflarınızı filtreliyor musunuz? Sosyal medyada paylaşılan gerçek dışı yaşamlar sizi sürekli bir kıyaslamaya götürüyor ve kendi hayatınızdan memnun olmama hissi mi yaratıyor? Ve en önemlisi sosyal medyayı ne amaçla kullanıyorsunuz? Farkına varın… Bu hayattaki Amacınız Ne? Gözlerinizi kapatın…Tüm bedeninizi tek tek algılamaya çalışın…Bu hayata ne yapmaya geldiniz? Neyi gerçekleştirmek veya yaşamak istiyorsunuz? Bunun için neye ihtiyacınız var? Çağımızın en ünlü psikiyatrlarından Rollo May’e göre birey olarak varlığımız tehlikeye girdiğinde endişe duymaya başlıyoruz. Ve çağımızın en büyük endişe kaynakları arasında; Dışlanmak Beğenilmemek Onaylanmamak var. Siz bu 3’ünden herhangi birini hissediyor veya hissetmekten korkuyor musunuz?