İYİ HİSSETMEK İÇİN...

❤️İster kendiniz iyilik yapın ister bir iyiliğe şahit olun her iki durumda da şifalanıyorsunuz. ‘’Birey’’ algısı çokça öne çıkmış olsa da herşey kolektif…Yani birbirimizin enerjisinden ve yaptıklarından konuyla ister ilgilenelim ister ilgilenmeyelim etkileniyoruz. Hiç haber bülteni izlemesek de ülkenin mevcut durumundan ve insanların yaydıkları enerjiden etkileniyoruz. Son yıllarda toplum olarak ağır endişe, öfke ve ümitsizlikle boğuşuyoruz. Tüm bu duyguların içinde yaşadığımız hayat oldukça anlamsız boş ve umutsuz gelebilir. Ancak pek de çaba sarf etmeden hem kendimizi hem de çevremizdekileri kolektif olarak şifalandırabileceğimiz bedava bir araç var. ‘’İyilik Yapmak!’’ Yolda gördüğünüz bir yaşlının torbalarını taşımak için yardımcı oluyor musunuz? Yürürken gördüğünüz bir çöpü alıp çöp kutusuna atıyor musunuz? Karşılık beklemeden birine kahve ısmarlıyor musunuz? Zor durumdaki bir insanla tanımasanız bile dertleşiyor musunuz? Tüm gün boyunca hiç şikayet etmeden veya birini yargılamadan geçirebiliyor musunuz? Tüm bunlar çok basit ve klişe eylemler gelebilir ancak yapıyor musunuz? Evet bilindik bir şey belki de ancak çoğumuz bunları yapamıyoruz… Yapsak da hem kendimize hem çevremize bu ufak eylemlerle nasıl hızla yayılan bir şifalanma sağlayacağımızı belki bilmiyoruz… *İyilik yaptığımızda bedenimizin kimyasında öyle değişiklikler oluyor ki; kısaca saymak gerekirse, *Bedenimiz iyilik yaparken oksitosin hormonu salgılar. Oksitosin kaygı, stres, korku gibi duyguları azaltırken sakinlik,özgüven, güvenlik,iyimserlik,bağlanma gibi duyguların artmasını sağlar. *Sosyal ilişkilerimizi güçlendirir. Bugün yaptığınız ufacık bir iyilik o anda sizi şifalandırmakla kalmaz günün birinde elbette size geri döner. Ben bunun en büyük örneğini bu yaz tüm hayatı boyunca pek çok kişiye karşılık beklemeksizin iyilik yapmış olan babamın yaşadığı bir mucize ile deneyimlemiş oldum. *İyilik yapmak sizi mutlu eder! Columbia üniversitesinin yaptığı bir araştırmaya göre bir grup insana harcamaları için 50 dolar veriliyor. Bu parayı sadece kendisi için harcayanlar karşısında parayı kendisi ve bir başkası için harcayanların mutluluk düzeyi karşılaştırıldığında sadece kendisine harcamayanların mutluluk düzeyi daha yüksek çıkıyor! *Erdemli bir hayat yaşamanıza yardımcı olur! Anlam dolu bir hayata geçiş de demek aynı zamanda. Günümüzde anlam bulma noktasında arayışta olduğumuzu düşünürsek konuya iyilik etmekle başlayabiliriz. *Sakinleştirici ve iyi hissettiren Seratonin seviyesinin artmasına yardımcı olduğunu biliniyor. Bu da kaygılı ve sürekli mutsuz hissetme noktasında fayda sağlayabilir…Yine Columbia üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre anksiyete problemi yaşayanların haftada en az 6 kez iyilik yaptığı 1 ay boyunca anksiyete düzeylerinde ciddi bir düşüş yaşandığı saptanmış. Hayatımızı anlamlı ve dolu dolu yaşamaya iyilik yapmakla başlayalım mı ne dersiniz?